אבל הוא תהליך מורכב המתרחש בשלבים שונים ודורש קבלה של קשת רגשות רחבה ועוצמתית. ההתמודדות עם אבל מחייבת לבנות ולחזק רשת בטחון של קהילה תומכת עם דמויות מוכרות ואוהבות שיסייעו לעבור את התקופה הקשה.
בימינו, לאחר אירועי הטרגדיה בשבעה באוקטובר, ההתמודדות עם אובדן ואבל כוללת גם התמודדות עם טראומה, תחושת אי-ביטחון ופגיעה בתחושת השלווה במעגלים שונים של החברה. חשוב להכיר ברגשות הקשים הללו, לתת להם מקום, אך גם למצוא עוגנים מחזקים בשגרה ובדברים מוכרים ונעימים.
אין דרך אחת ויחידה להתאבל – יש המעדיפים לשמור על הכל כפי שהיה ממש לפני האובדן, ואחרים צריכים לשנות הכל כדי להמשיך הלאה. התמודדות עם אובדן מעלה שאלות נוקבות על משמעות החיים והקשר עם האדם שאיננו, ויש לאפשר תהליך אישי של מתן משמעות חדשה. כל התגובות והרגשות הם לגיטימיים.
חשוב להיזהר מתחושות אשמה ומחשבות של "אם רק הייתי…" שעלולות להטעות אותנו לחשוב שהיינו יכולים למנוע את האסון. קבלת חוסר השליטה וחוסר היכולת לחזות מראש אירועים טראגיים יכולה להיות מאתגרת אך חיונית לתהליך האבל הטבעי.
אם קשה מאוד להתמודד, ונראית תקיעות בתהליך, מומלץ מאוד לפנות לעזרה מקצועית שתוכל ללוות ולסייע.
